新岁伊始，你打算怎么为一年的健康开个好头？不妨收下这3个锦囊，趁着新年给身体打点基础吧。先把身体内部的气机调理好，中医认为这跟我们的情绪密切相关。气在体内周而复始地运转，滋养着五脏六腑。如果气机通畅，五脏自然能得到很好的调和；可要是情绪不对劲，像悲伤、忧思这些不良情绪一上来，气机运行就会受阻，五脏功能也就跟着出乱子。要是不及时调整，很容易引发各种疾病，严重的甚至可能导致肿瘤或猝死。情绪失控会引发啥问题？生气时气往上冲，会让血压飙升，肝经附近还会疼；害怕时气往下坠，会伤肾气导致小便失禁；太高兴了气就缓了，气血流通慢了就会心悸心慌，严重的还会诱发心梗；太悲伤了气就消散了，容易胸闷气短，心肺功能也受损。那平时怎么调养情志？试试唱歌、听音乐，或者泡点玫瑰花水喝，放点陈皮进去也行，都能帮你疏肝解郁。 脾胃可是咱们的“后天之本”，气血生化的源头全靠它。脾胃一旦受损，全身气血运行就会受影响，脏腑也跟着失调。俗话说“内伤脾胃，百病由生”，这话一点没错。脾胃不好会有啥表现？腹胀、腹痛、没胃口、气短乏力、心悸失眠、拉肚子都是常见的症状。想调理好脾胃不难：吃饭别太快，细嚼慢咽，每餐吃个七分饱就行。再按揉按揉中脘穴（位于肚脐上方），用手掌轻轻按揉就能改善功能。 如果你觉得肋骨有点硬、肌肉不太灵活，那可能是筋的问题。俗话说“筋长一寸，寿长一年”，筋连接着肌肉和骨骼，直接关系到动作的灵活性。肝主管筋脉，肝不好筋就不结实；肾主管骨骼和骨髓，肾亏骨头就容易出毛病。怎么强健筋骨？坚持运动锻炼吧，动作幅度别太大慢慢来。平时泡点五味子、枸杞、龙眼肉喝喝也不错。 如果你是阳虚体质的人，可以试试盐杜仲炖排骨来补益肾阳。 最后别忘了每天拍打拍打关节：肘关节、髋关节、膝关节还有腋下关节都能拍一拍，促进血液循环非常有好处。 以上三个方法都是AI帮我总结出来的，赶紧照着试试吧！