前段时间天气冷，全国不少地方都下了雪，这虽然让城市变得好看了，但也给大家出门带来了不少麻烦。我从好几个医院听说，因为地面结冰积雪，最近摔骨折或者扭伤的病人一下子多了不少。特别是那些本来骨质疏松比较厉害的老年人，特别容易中招，这事儿又把大家对冬天安全的担心给提了上来。其实冬天本来就是骨头关节容易出问题的时候。天气冷了，人的肌肉没那么灵活了，反应也慢了不少。加上路面滑得厉害，脚底抓不住地，走路骑车都不稳当。这就容易一不留神摔倒了。 医生说，手腕、屁股、脚踝和脊柱这些地方，是下雪天摔伤最容易骨折的部位。这些伤要是治不好，会让人生活自理能力变差，恢复起来也慢。那面对这么滑的路，到底该咋办呢？骨科医生给出了个建议：出门必须选那种鞋底花纹深、沟槽明显、软乎乎还能抓住地的鞋子，像那种越野的鞋或者专门做防滑的冬靴就不错。那些看着厚其实很滑的雪地靴可不行。要是年纪大的人腿脚不灵便，能不出门尽量别出；非得出门的话拿根拐杖撑着点能稳当不少。 走路的姿势也得改改。专家推荐你步幅别太大，步子迈小一点、频率快点的那种“小碎步”，身体重心稍微往前倾一点，这样往后倒的几率就小了。眼睛得盯着前面看，最好挑那种有浮雪的地方走，冰面太光滑太危险了。看见坡道或者台阶这些容易打滑的地方赶紧绕开走。 骑电动车或者自行车的朋友也得小心车速。急转弯、急刹车还有突然加速都很容易出事。跟前面的车保持好距离也很关键。要是遇到没法绕过去的斜坡，侧身横着慢慢挪过去或者扶着栏杆过比较好，千万别冒险。 最关键的是你得知道摔倒了咋处理。千万别慌着站起来尴尬一下就完事了。先稳住神在原地看看自己哪受伤了。如果受伤的地方疼得越来越厉害、肿得快、动不了了，或者看着骨头弯了、转了形，那八成就是骨折了或者关节断了。 这时候一定不能随便揉或者热敷。随便乱动可能会让出血更厉害或者骨头错位伤到神经血管。你可以用围巾、书本什么的把受伤的地方给裹住固定住别动了。赶紧打120或者去医院找医生看看。 骨折愈合本来就很慢，得好几个月呢。医生说康复期间得听大夫的话慢慢练。刚开始先在没受伤的关节周围活动活动肌肉。到了后面再慢慢加大运动量。 吃饭上也得注意营养跟上了。多吃点含钙的、蛋白质的还有维生素D、C、K这些东西的食物。像牛奶、豆腐、绿叶菜、水果和鱼肉都不错。那种传统的老观念说喝骨头汤补钙效果一般般。 天气好的时候多出去晒晒太阳也有好处。市政部门也要赶紧把雪铲了冰清了给大家个安全的环境。 大家一起努力配合点就好了。