有些女生体质偏寒，老是掉头发，四肢的汗毛长得比男生还密，自信也就被寒气慢慢消磨了。要想摆脱这些麻烦，首先得管住嘴，下面这4种水果就是让寒气钻进来的罪魁祸首。 首先是柿子。这种果子看着好吃，但寒气特别重，里面还有鞣酸。要是吃得太多，它会把身体里的钙、镁都锁住，让你营养不良。建议体寒的女生把柿子列入黑名单，偶尔馋了顶多吃个小柿子。 然后是鸭梨。鸭梨虽然能润燥解渴，可它本身就偏寒凉。脾胃本来就不好的人吃多了容易拉肚子。体寒的女生阳气不足，这时候还吃这种冰镇的梨，就等于直接把寒气灌进了五脏六腑。建议把每天吃梨的量控制在200克以内，最好拿出来常温吃。 第三是番茄。虽然西红柿维生素C丰富，但它性质偏凉。体寒的女生本来就阳气不足，再吃点这种凉血的食物，只会让身体更难受。想补维C可以选择大枣、樱桃或者榴莲这类温热的水果。 最后是西瓜。夏天吃冰镇西瓜确实很爽，但西瓜本身就性寒，冰镇后寒气更是翻倍。体寒的女生要是贪吃西瓜，就容易腹泻、关节疼或者手脚冰凉。记住了：冰镇的瓜就是寒气放大器，能不吃就不吃。 要想把寒气赶走，其实有不少小窍门：第一要吃对食物，榴莲、桃子、苹果这些温热的水果每天轮换着吃，给身体加点阳气；第二要早点睡，夜里11点是阳气最弱的时候，熬夜一次寒气就会趁机而入；第三要穿得暖点，露脐装再好看也不如一件挡风的衣服实在；第四可以常喝点姜糖茶或者生姜红糖水，喝下去全身暖洋洋；第五就是要注意经期保养，这几天阳气最弱一定要多穿一件衣服、多喝热水。 体寒其实不是什么大毛病，完全可以通过吃、睡还有保暖这些生活细节来改善。从现在开始把水果清单重新排一遍，把这些温暖的习惯坚持下去吧。到时候你会发现自己再也不被“冷”字困扰了，冬天也能轻盈地上场啦。