春天一到，很多人明明睡足了八小时，可白天总是无精打采，哈欠连天，感觉饭都不香了。别以为自己变懒了，这其实是脾胃在求救。根据《黄帝内经》的说法，春季湿气重，湿气困住了脾胃，脾虚和气血不足才是真正的原因。给脾胃补充能量，就能赶走春困。这里介绍五种健脾食材。第一是五指毛桃，又叫五指牛奶或南芪，性平味甘，能够补气而不会燥热。广东人在春天常煲一锅五指毛桃鸡汤来健脾化湿、行气化痰和舒筋活络。第二是鲫鱼，它性平味甘，既能补脾又能利水。春天湿气重、脾虚水肿还有饭后腹胀等问题，鲫鱼都能解决。第三个是南瓜，黄色的南瓜有益脾胃。β-胡萝卜素和果胶能修复胃黏膜和保护肠道。第四个是猪肚，它性温味甘，可以补虚损健脾胃。脾胃强健了，气血就能生化有源。第五种是白扁豆，它甘平止泻暖脾胃。湿气散去后，身体自然会轻松很多。 养生先辨体质再谈食疗，食疗只能作为辅助手段。如果出现健忘、反应迟钝、肢体麻木等问题时，一定要及时就医检查是否存在其他疾病。给自己和身体做好检查才能让这个春天真正属于自己。给大家推荐一个参考方案：熬一锅30分钟的南瓜小米粥；煮一锅5分钟的鲫鱼豆腐汤；炖一锅10分半的五指毛桃鸡汤；煲一锅1.5小时的猪肚莲子汤；煮一碗2小时的白扁豆山药排骨汤。