天气冷了，很多人爱去泡温泉，觉得既能暖和身子又能放松。不过这事儿也有讲究，要是不懂科学或者乱来，可能会出危险。最近，几位医生专门聊了这个事儿，提醒大家泡温泉得讲科学，注意安全。 中国医科大学附属盛京医院心血管内科的孙志军医生说，最近他接诊了好几个病人，都是泡完温泉或者桑拿后头晕、没劲甚至昏迷的。查出来是热射病，这其实是中暑的一种严重情况。冬天在那种密闭湿热的地方呆久了，身体的核心温度会一下子升到40摄氏度以上，体温调节中枢就失灵了，热量散不出去，容易把大脑、心脏这些重要器官烧坏。 孙医生给大伙儿提了个醒：泡的时候水温别太高，38到40摄氏度就行；一次别泡太久，10到15分钟最合适。起身得慢点儿，动作太猛容易晕或者摔着。泡的时候记得多喝水，但绝对不能在池里喝酒或者抽烟，这些都会让血管扩张更厉害或者掩盖身体不舒服的信号。要是感觉胸闷心慌、头晕或者出冷汗，赶紧离水出去透透气。要是症状还没好赶紧去医院，千万别拖。 除了对心脏的影响，泡温泉对皮肤也有影响。中国医科大学附属盛京医院皮肤科的吴严医生说，冬天皮肤本来就干，用不对劲儿的方式洗容易把皮肤保护层洗坏。水温太高会把皮肤表面的油膜洗掉；在湿热环境里泡太久会让角质层吸水过多变弱。这就更容易让皮肤干燥、发痒甚至发炎。 吴医生建议洗完澡赶紧擦身子趁着湿的时候涂厚厚的保湿霜。选那种含神经酰胺或者透明质酸的成分比较好。如果本来就有湿疹或者特应性皮炎这类皮肤病的人更得小心点儿，高温可能刺激病情加重。这类人群最好先问问医生能不能泡。 从中医角度看，中国医科大学附属盛京医院中医科的汲泓医生说冬天养生讲究藏养。适度泡温泉确实能促进血液循环。但得注意三点：一是“适度”，微出汗就行；二是“适时”，刚吃完饭、饿了、累了或者喝酒后都不适合立刻去泡；三是“适人”，老年人、小孩、孕妇还有那些有慢性病的人耐热能力差得多出事率高得多最好有家人陪着而且时间短一点。 汲泓医生还讲了个养生方法：洗完后静坐一会儿喝杯生姜红枣茶或者淡盐水补补身体里流失的水和津液。 温泉是个好东西能让人心情舒畅身体舒服但前提是要懂行而且得注意安全才行。 专家们的话就是为了让大家明白怎么科学地享受这个冬天的礼物。