三伏天是暖宫的好时机。咱们女性的子宫很重要，得好好保护。别看它平常没声音，但它像个小暖炉一样默默给身体供应热量。现在生活节奏快，很多妹子熬夜、喝冷饮、在空调房里久坐，寒气不知不觉就钻进去了。时间长了，宫寒就来了，月经会推迟，痛经还有血块，白带也变稀了。这还不算完，寒气还会妨碍卵子和精子“牵手”，导致怀孕困难。 所以趁这个阳气最盛的时候，我们可以把身体里的寒气逼出来。这里给大家准备了6个热食物，都是暖宫的好帮手。首先是花椒。花椒虽然味道辛辣，但能滋阴暖阳。做饭或者泡脚的时候撒一把进去，气血循环会顺畅很多。有些妹子坚持两周后发现痛经减轻了，脸色也好看了。如果你觉得味道太重，把几粒花椒装在纱布袋里，加点热水泡成茶喝就行，还能杀菌。 接下来是木瓜。木瓜维生素A含量很高，能帮助子宫活跃起来。每天吃半个木瓜就能补充维生素A和酵素，让子宫更有活力。不管是生吃还是炖着吃都可以，别加太多冰就好。 再一个就是桂圆红枣汤了。红枣提前泡两小时，桂圆剥皮一起下锅炖60分钟。这碗汤不仅补血，对月经不调的妹子特别友好。经期前一周每天喝一碗，心情会好很多。 然后是热敷姜片。姜片煮三分钟后趁热敷在腰上和膝盖处。姜性走窜能帮助排出寒气和瘀滞，缓解疼痛。上班或者追剧的时候都可以做这个动作。 黑糖也是不错的选择。它富含铁和钙等矿物质，能补充流失的血液和能量。来大姨妈时喝杯热黑糖水既暖宫又活血。 最后是红豆。红豆含铁量高又补血利水最适合手脚冰凉的人了。泡两小时再小火慢炖一小时做成红豆沙或者粥吃特别好。 给大家整理个行动清单：早上喝杯黑糖姜茶；上午吃点坚果和桂圆；中午吃点红豆饭或者木瓜沙拉；下午三点花椒水泡脚15分钟；晚上追剧时敷20分钟热姜片；月经前一周每天喝一碗桂圆红枣汤。坚持42天你就会发现腰腹不再凉了，痛经减轻了，白带也变得粘稠了。 夏天把寒气逼出来后，冬天的你会更健康！