这两天有朋友发了个深水抱石的视频给我看，说这是“无保护”攀岩，但真的无保护吗？虽说看上去像是不系绳索的攀岩加跳水，运动员就在海崖或者湖里悬空的岩壁上爬，掉下来直接掉进水里缓冲。不过这可真不是随便谁都能练的极限运动。 要想下水，你得先拿到自由潜水二星证才行，憋气必须得坚持2分钟以上，还要能下潜16米深。而且出发前还得把海事救援这些课程都考下来，绝对不能一个人偷偷去玩。 攀爬的过程中技术要求很高，要学会利用钟摆原理在岩壁上摆荡来寻找发力点。腰间得挂着粉袋，每做3到4个动作就得拍粉一次保持手感。起跳的时候得用力蹬壁并后仰展开身体，这样能避免头朝下翻滚掉进水里；入水时双腿得并拢、手臂贴着身体、脚先接触水面，这样能防止拍击水面伤到内脏。要是掉进水里后要赶紧蝶泳式上浮，别被大浪推回岩壁去。 装备方面更是不能马虎。鞋得选排水设计的那种；安全浮具至少要有两艘护航船跟着才行；救援系统必须配齐；医疗包里面得有破伤风针和氧气瓶这些东西。出发前一定要查好潮汐表的情况，别等涨潮把你站的地方淹没了或者退潮露出来尖锐的礁石给绊倒。还要用无人机或者潜水员去预先扫描一下水下的地形，标记好安全和危险的区域。 最后提一嘴这个报道的记者是曾华锋整理的。文章刊登在2025年12月26日《人民日报》第17版上。