人体内部自带了养肝要穴，帮我们缓解身心压力。中医认为肝脏被称为人体的“将军”，负责协调全身气机。但是现代人因为熬夜、压力大、情绪不稳定，肝脏容易受损。肝气郁结会让人胸闷、心情不好，肝火旺盛就会头痛失眠、眼睛干涩。别担心，身体里面就有很多“养生良医”，比如这次介绍的太冲穴、行间穴、三阴交和期门穴。这些穴位都是我们保养肝脏的好帮手。 1. 太冲穴：它位于足背侧大拇指和第二趾之间的指缝间。找到这个位置后，用拇指指腹轻轻按压30秒，然后再顺着骨缝拨动和按揉5分钟。这个穴位可以帮助我们释放情绪压力。不管是心情烦躁还是因为生气导致头痛，太冲穴都能帮上忙。它还能缓解眼睛干涩红肿的问题。 2. 行间穴：这个穴位也在足背上大拇指和第二趾之间的指缝边缘处。用拇指指尖掐按每次5秒左右，持续掐按20次左右直到有酸胀感出现即可。如果你因为熬夜或生气而出现眼睛红肿、口干口苦等症状，刺激行间穴效果显著。 3. 三阴交：位于小腿内侧脚踝最高骨头上方三指宽的位置上。每天睡前用拇指指腹顺时针按揉5-10分钟。这个穴位能够补血养肝，对于面色苍白、月经不调等问题非常有效。 4. 期门穴：它位于胸部正中线直下两根肋骨之间的位置上。双手握拳抵住期门穴做轻柔的旋转按揉或者手掌搓动3-5分钟即可。 这四个穴位组合起来就是一套完整的养生方案了。每天利用空闲时间给自己几分钟呵护一下身体吧！这些简单却有效的方法不仅能缓解身体不适还能让你感受到一份舒畅与平和。