最近上海、浙江中北部、江西中北部、湖南、广西北部、贵州还有重庆这些地方，因为冷空气一直不停，气温降得特别厉害，有的地方一下子就冷了8到16摄氏度。气象部门告诉大家，天气变了要及时把衣服加起来，还要提防低温带来的不好影响。冷起来的时候，大家都想快点暖和点，可有些老观念其实不太对。 第一个误区就是喝酒驱寒。好多人觉得喝了酒就热乎了，医生却说正好相反。酒精一刺激，血管就扩张，热量散得更快，核心体温反而可能掉下去。而且喝酒还让人不太机灵，容易在外面冻坏了。所以别指望喝酒来保暖。 第二个误区是门窗紧闭不通风。家里为了保温关得严严实实，空气就变得很干，嗓子干哑还容易生病。长时间不换空气还会把有害的东西吸进肚子里。专家建议哪怕天气再冷，每天也要选暖和点的时候开窗透透气，每次10到15分钟就好。 第三个误区是衣服穿太厚。虽说“多穿点就暖和”，但衣服太厚会限制活动，把血管压坏了，反而降低自己产热的能力。出汗湿透了更难受。正确的穿法是“洋葱式”，里面穿透气排汗的衣服，中间保暖隔热的，外面再弄个防风防水的外套。 想健康过冬得这么做：首先得吃好穿暖，多吃高蛋白和维生素的食物。多喝水维持新陈代谢也能保暖。 然后适当动一动，别光坐着不动。可以在家里伸伸胳膊伸伸腿、跳一跳。有太阳的时候出去走几步也不错。运动能让血液循环变好。 还有几个部位特别要注意保暖：脚离心脏远血液循环差，晚上泡泡脚就暖和了；还有头、脖子、肚子和关节这些地方都要裹严实点。 用电暖器或者电热毯的时候千万别大意。要买正规的产品放在离易燃物远的地方用；睡觉前一定要检查开关关了没。 年纪大的人、小孩、孕妇还有身体不太好的人特别怕冷容易生病得多照顾一下他们。 这次寒潮降温是对大家健康知识的一次检验。光靠多穿衣服不够还得懂点科学道理。把那些不靠谱的旧习改改才是正经事。卫生和气象部门还有社区都得多宣传科学的保暖方法才行。