今年的天气真让人头疼，雪天路滑，一不小心摔一跤，麻烦可就大了。为了让大家平安过冬，特地准备了这份防骨折指南，快来收藏吧。 最近北京、武汉、南京、合肥等地都下了大雪，气温低加上路面结冰，这给大家的出行安全带来了很大的隐患。特别是老年人和身体较弱的人群，这个时候更容易摔倒。 北京大学第一医院骨科常务副主任孙浩林医生就跟我说，这几天他们医院骨科和急诊的患者明显增多。很多人都是因为雨雪天滑倒摔伤，导致手腕、髋骨和踝关节骨折。尤其是那些有骨质疏松的老年患者，摔伤后需要及时接受进一步治疗。 你是不是也听说过冬天骨头会更“脆”，容易骨折？其实这个说法是真的。首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科主任公茂琪解释说，冬天日照时间短，气温低，很多人户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏的情况。没有了足够的维生素D，身体就无法有效吸收钙元素，骨骼就会变得更脆弱。 公茂琪还告诉我一个小窍门：万一摔倒了，别急着站起来。先看看自己的肢体能不能正常活动，身体有没有严重疼痛或者肿胀。如果出现这些情况，赶快去医院看看吧。 他还特别提醒大家别盲目补钙。有些人觉得吃啥补啥，骨折后就喝骨头汤、吃钙片。其实这些方法并不能让骨头长得更快。 公茂琪建议大家平时多注意合理膳食和户外运动，这样才能让骨骼状态更健康。 说到这里我就想起了冬天很多人喜欢滑雪玩雪。首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科主任公茂琪和北京大学第一医院骨科常务副主任孙浩林医生都建议大家滑雪时量力而行，戴好护具。如果在雪场摔倒了能活动的话赶紧避开雪道防止二次受伤。 总之大家在冬季一定要注意安全呀！别让一个小意外变成大麻烦！记得收好这份指南哦！