我们经常说孩子长身高，可是你知道吗？真正推动孩子长高的并不是那些昂贵的补品，反而是家里的厨房三宝。我最近看到好多妈妈群里，因为孩子身高焦虑到不行。有个妈妈说她孩子才八岁，身高只有125厘米，补品都给孩子吃了那么多，身高却没见涨。还有些家长抱怨花了很多钱买补品却没效果，这也是大家常遇到的问题。与其再给孩子买那些昂贵的药瓶，不如我们把目光放在家里的厨房里。 厨房三宝就是山药、西梅和豌豆苗。山药这东西，其实对孩子脾胃特别好。老中医常说脾胃好了，营养才能被吸收。很多孩子吃饭少、脸色蜡黄，就是脾胃虚的表现。把山药蒸熟碾碎，和百合、红枣一起熬粥给孩子吃，这个粥特别软糯甜糯味道好，连挑食的孩子都能吃一碗。坚持一个月左右，孩子脸色会红润起来，舌苔厚腻情况也会明显改善。这样营养吸收通道打通了，身高自然会跟着长起来。 然后是西梅。便秘看似是个小毛病，但其实是影响孩子长高的隐形拦路虎。西梅被大家称为“肠道小火车”，它里面含有山梨糖醇成分，能够温和推动便意。瘦小的孩子经常便秘就会影响到钙和蛋白质的吸收。可以把西梅切碎拌酸奶或者打成泥混进粥里给孩子吃，味道清爽口感好。连续吃两天便秘问题就能解决。 再来说说豌豆苗。牛奶补钙效果不错，但有些孩子就是不爱喝牛奶。豌豆苗七天就能自己种出来吃了，含钙量很高而且比普通蔬菜更容易吸收。它口感脆嫩还带甜味，很多孩子把它当小草莓吃呢。在蛋花汤里撒一把豌豆苗进去，汤变成绿色了但是口感很好吃。这个办法还能保护眼睛，两个多月下来就能看到明显效果了。 当然啦，食疗再好也只是肥料一样的存在，真正决定孩子能不能长高的是骨龄这张“土壤报告”。如果骨龄落后3厘米以上了，仅仅靠这些食材已经很难逆天改命了。这时候我们就得及时拍骨龄片找专业评估一下。 其实最贵的补品不一定适合你家孩子，普通食材才最贴心呢。山药、西梅、豌豆苗这些东西家家户户都有储备权，蒸煮拌打十分钟就能端上桌了。坚持三个月下来脾胃强、肠道顺、钙吸收好，身高曲线自然就抬头啦。 现在赶紧去冰箱看看吧，看看哪样食材是你家孩子喜欢吃的？把做法写进便签上吧！早上早起十分钟开火做饭吧！这样既省钱又能给孩子健康助力呢！每一口家常菜都藏着孩子偷偷拔节的秘密哦！