3月4日这个世界肥胖日，咱们得把注意力放在“80亿个理由”上，一起行动起来，让肥胖危机不再肆虐。话说回来，全球目前已经有超过10亿的人超重或者肥胖了，这占了总人口的八分之一，而且估计到了2035年，接近40亿的人都会面临这个问题。这种快速增长的态势实在是太让人揪心了。给大家简单介绍一下，世界卫生组织（WHO）和世界肥胖联盟都把肥胖定义为一种异常的脂肪堆积，会让人的身体机能出问题。常用的标准就是体重指数（BMI）和腰围了。比如说，如果男性的腰围超过90厘米或者腰臀比大于0.90，女性的腰围超过85厘米或者腰臀比大于0.85，那就可以被判定为中心性肥胖了。 这东西危害大得很啊！它可是2型糖尿病、心脏病、脂肪肝还有各种癌症的主要诱因。每年都有数百万人因为它而过早去世，说它是“万恶之源”一点都不夸张。导致肥胖的原因其实有很多种遗传、饮食、运动、睡眠、压力还有环境都有关联。不过呢，这也是一种可以防、可以控、也可以治的慢性疾病。咱们得先把营养、运动和心理指导这三样基础做好，然后再考虑药物治疗或者外科手术等手段联合起来用才行。 给咱们个科学的目标吧：大多数超重和轻度肥胖的人在3到6个月里至少减5%到15%的体重就挺好；中重度肥胖的人可以给自己定个更高的目标。最后呢，山西省禁毒部门的小伙伴们也来给大家提个醒：在考虑用药物减肥之前，先去正规医院的内分泌科或者肥胖门诊做个全面检查吧！医生和药师会给你提供正确的指导。毕竟呢药物只是个辅助手段，“医学干预”加上“健康生活方式”才是最关键的。 一定要养成良好的饮食习惯和运动习惯才能拥有健康的身体啊！在马年里享受健康生活吧！部分内容是沈阳市卫生健康委提供的信息，图表是张可绘制的哦！