听说了吗，别着急脱秋裤哦！中医师张大辉最近提醒咱们，现在春分节气到了，穿衣讲究“下厚上薄”。说白了，就是把咱们的腿脚和腰腹好好护住，别因为天气稍微暖和点就把厚衣服全脱了，也别捂得太严实，不然寒气很容易从脚底钻进来。3月20日那天，哈尔滨市中医医院中医街院区的负责人张大辉专门给咱们出了个养生指南。那天黑龙江省卫生健康委员会开了个新闻发布会，央广网的李雪和许诺记者都去采访了。张大辉说了，春分这时候昼夜平分，阳气刚升发起来，咱们作息得跟着变一变。 晚上最好别太晚睡，尽量23点前就躺下。早上也早点起，这样气血流通顺畅。还有吃东西这块也有讲究，少吃酸的多吃甜的。现在春天肝气旺，吃太多山楂、乌梅或者酸味水果可能会伤脾胃。咱们得多吃点山药、红枣、南瓜、小米这些性平的东西来健脾。大鱼大肉的辛辣油腻食物还是少吃点吧，保持个寒热平衡比较好。 除此之外多吃点春笋、菠菜、豆芽这些时令蔬菜也不错。运动方面呢，别搞太剧烈的活动。慢跑、打太极或者放风筝这些轻柔的动作比较合适。稍微出点汗就行，别大汗淋漓把阳气耗散了。还有就是别老憋着气发火，多出去散散步、看看风景，心情舒畅才好养肝。 另外哈，春分温差比较大而且风邪也多了起来。大家出门得小心别感冒了，对花粉过敏的人也要注意防范一下。咱们只要跟着节气走，通过调和阴阳就能把身体养得棒棒的。 （此处无法提供健康建议）