春季原本是万物生长的季节，却也是不少人脱发加重的时段；看似矛盾，其实与人体的季节性变化有关。西安红会医院皮肤科与医疗美容科主任高琳表示，春季脱发增多往往是身体顺应自然节律的表现，关键于理解原因并采取科学应对。 从中医理论看，《黄帝内经》将春三月称为“发陈”之时，天地之气升发、万物更新，人体气血运行也随之调整。肝气在春季更易升发，带动气血向体表输布。若肝血不足，毛囊营养供给跟不上，就可能出现脱发增多。这也解释了为何在生机旺盛的春季，部分人反而更容易出现脱发加重。 针对季节性脱发，专家给出较为系统的建议。首先是疏解情绪、保持心态稳定。中医认为肝主疏泄，情绪波动容易导致肝气郁结，进而影响气血运行。可通过户外活动、适度运动等方式放松身心。其次要规律作息，建议尽量在23点前入睡、天亮后起床，以顺应春季阳气升发的节奏。此外，每天梳头百余下，有助于促进头部气血循环。 在洗护上，专家提醒要讲究方法。春季可适当增加洗头频率，但水温以40℃左右为宜，避免过热刺激头皮；洗护时动作要轻柔，洗后及时吹干，减少头皮长时间潮湿带来的不适。以上措施可作为春季日常养发的基本做法。 值得关注的是，专家强调要区分生理性脱发与病理性脱发。一般每天脱落100—150根头发属于正常范围；若明显超出、持续加重，或出现局部稀疏、发际线后移等情况，建议尽早就医评估。对于病理性脱发，单靠生活调理往往效果有限，需要专业诊断和针对性治疗。
春天是生发之时，但“生发”并不等于头发一定会变浓密，也不意味着可以忽视身体信号。把情绪理顺、作息稳定、洗护做得科学，并在出现异常时及时寻求专业评估，才能让“养发”从阶段性应对变成更长期、可持续的健康习惯。