问题：首次出庭紧张较为普遍，程序意识和证据意识不足的问题较突出；一些当事人收到传票后产生畏惧心理，有的选择回避不应诉；有的虽到庭，却因表述混乱、材料不全、错过举证期限而影响诉求实现。也有当事人庭审中把争议演变为情绪对抗，偏离事实与法律焦点，导致审理时间拉长、沟通成本上升。 原因：一是对诉讼制度理解不够。民事案件中原被告地位平等，法院立案受理主要是形式审查，并不意味着对任何一方实体主张的预先认可，但仍有当事人误以为“被起诉就输了”。二是对证据规则掌握不充分。民事争议强调以证据为基础、以法律为准绳，当事人若不清楚证据需要形成相对完整的证明链条，容易出现“只讲道理不举证”“只交复印件不说明来源”等情况。三是对庭审流程和时间节点不熟悉。答辩期、举证期、开庭时间、送达回证等环节相互衔接，一旦疏忽容易陷入被动。四是法治素养与诉讼经验差异明显，部分当事人缺少基本庭审礼仪与表达训练，不规范行为可能影响法庭秩序，也不利于自身陈述效果。 影响：准备不足不仅可能削弱自身主张的证明力，还会增加调解与裁判难度，影响纠纷实质化解。对个体而言，迟到、缺席或错过举证期限都可能带来不利后果；对司法运行而言，无效信息增多会占用审判资源、降低审理效率，不利于纠纷高质量化解。更值得关注的是，若当事人不了解规则，容易把结果简单归因于“表达不够强势”，忽视证据与法律依据的关键作用，进而影响对司法公信的理性认识。 对策：多位法律工作者建议，当事人可从“材料、证据、表达、礼仪、时间”五个上系统准备。 第一，及时核对诉讼材料，先把“对方要什么、依据是什么、争议在哪里”弄清楚。收到传票及有关文书后，应认真阅读起诉状（或反诉状）、证据清单、送达通知，重点关注对方身份信息、诉讼请求、事实理由，以及法院告知的答辩期限、举证期限、开庭日期等关键节点。必要时可通过法律援助、律师咨询或12368诉讼服务热线了解相关事项。 第二，建立证据清单与目录，做到“带得齐、讲得明、对得上”。开庭前可准备身份证件原件及复印件、起诉状或答辩状副本、证据原件与复印件、证据目录、记录用纸笔等。证据目录可按编号列明证据名称、来源、页码及拟证明事实，便于法庭核对。涉及借贷、买卖、服务合同等常见纠纷的，应尽量补齐交易凭证、聊天记录、转账流水、收据发票、对账单、催告记录等，并注意证据形成时间、来源路径与保存完整性。 第三，庭审表达坚持“围绕焦点、陈述事实、指出依据”的方法。法庭调查阶段应对关键事实作结构化说明，做到时间、地点、人物、行为、金额（或标的）清楚。对对方观点可依法提出疑问，但应回到证据与法律层面，例如要求其说明证据来源、形成过程及与争议事实的对应关系，避免陷入情绪争执。辩论阶段要围绕争议焦点展开，如合同是否成立与有效、违约责任如何承担、损失如何计算等，尽量采用“观点—理由—依据”的表达：先明确结论，再说明事实理由，最后指向相关法律规定或合同条款。 第四，依法质证把握“三性”与证明目的。对方出示证据后，当事人可就真实性、合法性、关联性逐项发表意见：对未出示原件或无法核验来源的，可说明真实性难以核实；对单方制作且未经对方确认的材料，可指出证明力有限；对与本案争议无直接关系的，可说明关联性不足；对证据虽真实合法但仍不足以证明其主张的，可指出未达到证明目的。质证应尽量具体，说清“不认可的点”在哪里，避免笼统否定。 第五，遵守庭审纪律与基本礼仪，提高沟通效率。着装整洁得体，提前到达法庭并按要求安检候庭，手机静音。发言应在法官允许后进行，称呼使用“审判长”“审判员”“法官”等规范用语，避免打断他人陈述；必要时做好记录，待法官询问或进入辩论阶段再集中回应。对程序安排、证据交换、回避等事项如有疑问，可在适当节点依法提出，由法庭依规处理。 前景：随着多元解纷机制完善、诉讼服务体系升级以及线上线下服务优化，公众获取诉讼指引的渠道不断增多。下一步，推进庭审指引标准化、加强证据规则普法、优化当事人诉讼服务提示，有助于减少因信息不对称造成的程序性失误，引导当事人以理性、规范方式参与诉讼。同时，当事人也应强化“以证据支撑主张、以程序保障权利”的理念，把庭审作为依法表达与解决争议的正式平台，推动纠纷在法治轨道上实质化解。
法庭是以规则方式解决争议的公共空间。对首次参与庭审的公众而言，从“害怕开庭”到“理解程序”，关键在于重证据、守规则、抓争点、理性表达。以充分准备换取从容应对、以依法行权促进公正裁判，既关乎个人权益，也有助于社会秩序在法治框架内稳定运行。