最近啊，短视频里一些年轻人摘眼镜的动作特别帅，大家就喜欢学着做。可实际上，这些看似随意的举动，背后藏着损害视力的风险呢。我去浙江大学医学院附属第二医院眼科中心（浙江大学眼科医院）采访的时候，发现好多因为眼镜用得不科学来看病的人，特别是那些青少年。倪海龙主任医师就跟我说，现在很多家长带孩子检查视力，光盯着孩子看书看多久了，其实还得注意他们平时怎么戴眼镜。 有个初一学生叫扬扬（化名），他家境不错才戴了半年的新眼镜。他妈妈跟我抱怨说孩子老是爱眨眼。我一看啊，这镜片上全是划痕，架子也歪了。一问才知道，扬扬老喜欢单手摘戴眼镜，放的时候也不用那个镜盒，结果眼镜经常摔地上。这种单手操作的习惯在年轻人里很普遍啊，有些孩子一天下来摘戴超过20次，时间长了眼镜就会伤痕累累的。 眼镜是用来矫正视力的东西啊，得让镜片的光学中心正好对准瞳孔才行。倪海龙主任就解释说，单手戴镜很难精准，很容易刮到脸或者眼睛。更严重的是，如果架子因为受力变形了，眼睛看东西的时候中心对不上镜片的中心，长此以往眼睛就会觉得累、模糊或者头晕。那些高度近视的人更得注意了。 很多人觉得只要度数没变就不用换眼镜吧？这其实是个误区呢。倪海龙主任说就算镜片没碎但是有划痕了也会影响视线清晰度；架子变形了光学参数也就变了。他建议大家把眼镜平放在桌上看看两条腿是不是对称着地，要是发现歪了千万别自己动手掰，得去专业地方修。 那该怎么科学使用和维护眼镜呢？专家也给了具体建议：摘戴的时候一定要两只手捏着镜腿一起动；折叠的时候先左后右；放的时候让凸面朝上。冬天或者温差大的时候别让它靠近暖风机或者桑拿房；也别让化妆品或者油烟碰到镜片；穿脱高领衣服先把眼镜拿下来防着钩坏。还有要定期检查螺丝有没有松掉。 眼镜这东西叫“第二双眼睛”，用对了对视力好得很。现在近视防控可是国家战略呢，改掉坏毛病跟控制用眼时间、多去户外活动一样重要。咱们都得有科学护镜的意识啊，从轻轻戴轻轻摘开始做起。眼科专家也提醒大家定期检查眼睛和更换合适的眼镜才行。