浙江温州鹿城区松台街道，住着位百岁老人姜月琴，她有个“反向作息”的习惯，身体还特别硬朗，让人不得不佩服。如今大家都特别关心健康长寿，她的故事就给了我们很多启示。姜月琴以前是个特别勤快的人，因为年纪大了，家里人怕她累着，就劝她少干点儿活儿。白天不怎么动了，晚上就爱上看电视，一看就看到半夜两点。早上不贪睡，一觉睡到中午才起，把早饭和午饭合二为一。到了傍晚六点左右再吃一顿，要是夜里饿了就吃点小点心。虽然睡得晚，但质量很高。 姜月琴这事儿也提醒我们，老年人的生活习惯不能一概而论，得看具体情况。有些人睡得晚反而觉得舒服，这比照着书本上的条条框框过日子强多了。她的饮食也特别随性，牙齿都还好使呢。温州本地有名的小吃“马蹄松”她最爱啃，沙琪玛、番薯枣还有年轻人爱吃的薯片也都是她的零食。营养师说只要身体吃得消、营养够，让老人在吃上面开心点对心理好。 姜月琴家里的气氛特别温馨，这是她长寿的重要原因。她和老伴姚爷爷感情特别深，周围的邻居都夸他们。当年一起看电影的时候老公还得给她当翻译；后来两人手拉着手散步、读书解闷儿，过了一辈子平淡却幸福的日子。现在的子女和孙子辈对她也是百般呵护。家里人总结说姜奶奶长寿的秘诀就是“心里不装事儿”。 生活中难免遇到难事或不顺心的事，姜奶奶总是想得开、不往心里去。现代医学也说长期焦虑抑郁对身体不好，而乐观豁达的人免疫力好、毛病少、活的更久。姜奶奶年轻的时候也不闲着，她跟老伴跑了不少地方像黄山、杭州都去过；直到89岁高龄还爬过中山陵。现在虽然不怎么出门了，但那些经历成了她故事里最精彩的一笔。 姜奶奶的故事告诉我们：长寿不仅仅是活着的时间长一点；而是活得好不好、质量高不高。所以光照顾老人的身体还不够；更要满足他们的心理需求、尊重他们的习惯；还要有家人和社会的支持；还有要有个好的心态去面对人生。在老龄化的今天；我们要想想怎么才能让更多老人像姜奶奶这样舒服地安享晚年；让他们保持活力和尊严；这是个大家都得琢磨的问题；她的“反向作息”和“心里不装事儿”；其实就是一种跟岁月好好相处的智慧。