咱们在管情绪的时候，那套办法早就变了，现在不光得看大脑发育怎么样，还得把家里的气氛调顺了。你想想看，孩子眼里最漂亮的妈妈，肯定是个不生气的妈妈。其实说白了，大人的情绪就是家里的温度计，要是大人天天像“定海神针”那样稳稳当当的，孩子玩起来才踏实；要是大人发脾气，那全家跟着晃荡。 心理学家艾克曼把人类的基本情绪给简化了一下，喜、怒、哀、惧这四种算是基本款。这四种东西就像四种能量一样，没啥好坏之分，主要看它们往哪流：喜起来就是分享的劲头，生起气来是为了保护自己，难过的时候是在疗伤保命。咱别把情绪当成敌人看，情绪波动其实挺正常的，只有先让它们存在着，咱才有机会去管它们。 再说咱们的大脑吧，它其实就是个“三合一”的老机器：爬行脑已经工作上亿年了，24小时都在值班管“打架还是逃跑”；情绪脑有5000万年的资历了，专门管情绪和记忆；视觉脑才工作了200万年呢，这才学会讲道理。要是遇到危险了，大脑盖子就会被掀开，理智脑暂时罢工，人就容易冲动发飙。 那怎么才能把这盖子合上呢？其实有几个小窍门。先给自己暂停5秒钟，让情绪“冷却”一下；再深呼吸4到7次把氧气输向前额叶去；问问自己“我想要什么”；说话的时候把感受说出来而不是指责人。 大人要是先学会跟自己的情绪和平相处了，孩子自然就能把那张“情绪使用说明书”给拿到手了。这样一来家里的硝烟少了，多的是一股和风。