这几天头一直晕乎乎的，突然有人给我发了一个消息，说他被晕眩袭击了。我赶紧跟他解释了一下这个情况，然后把之前查的3个快速缓解晕眩的方法整理出来分享给他。他一听就急了，说你赶紧给我详细说说啊。我就把我收集到的一些经验分享给他了。走在路上突然感觉天旋地转，站都站不稳，眼前发黑还恶心——这种时候千万不要慌！首先，给自己找个安全的位置坐下或者躺下，头尽量固定不动。如果是在地铁上发生的晕眩，我之前试过，赶紧找个位置坐下，头靠在椅背上不动，不到2分钟旋转感就减轻了大半。还有一个方法就是按压内关穴和合谷穴，每边按30秒交替进行。内关穴在手腕横纹上2寸两筋之间的位置，合谷穴在虎口处拇指和食指并拢后的最高点。这个方法能调节神经缓解晕眩和恶心呢！上次妈妈晕眩发作的时候我试了一下这个方法不到1分钟她就说好多了。如果感觉还是不行，那还可以试试“凝视定点”练习。找一个眼前1-2米处的固定小物体比如墙上的挂钩或者桌上的杯子边缘眼睛紧紧盯着它保持30秒以上头部尽量不要晃动。这个方法能帮助前庭系统恢复平衡快速改善天旋地转的感觉呢！如果晕眩频繁发作一周超过2次或者伴随头痛听力下降肢体麻木这些症状那就得赶紧去医院看医生了哦！所以大家把这些方法收藏起来万一哪天遇到这种情况就能立刻用上啦！如果身边有经常犯晕眩的朋友也别忘了转发给TA哦！