天气冷了，洗澡的顺序其实挺讲究的。上海瑞金医院神经外科主任医师孙青芳在2022年发了一篇文章，她说天气冷的时候，千万别先洗头后洗身子。因为身体一冷血管就收缩，血压会升高。进浴室一冲水，体温马上上去了，血压跟着飙升。等到水温适应了，血压又降下来，这样一上一下的波动特别容易诱发中风。那我们该怎么做呢？洗澡前先给自己倒杯热开水暖暖肚子；提前15分钟把电暖炉打开，让整个房间都暖乎乎的；接着把花洒打开，把浴室弄得雾气腾腾的；然后拿花洒冲脖子后面1分钟，这样能帮你稳住体温和血压。洗澡的顺序最好是先洗脸、洗手脚，再冲身体最后洗头。哪怕身体再好的人，过了40岁也得小心浴室的温度，最好保持在25度左右。其实还有6种情况是不适合洗澡的。第一空腹时千万别洗，这时候血糖低容易晕倒；第二刚吃饱肚子别去洗，血液都在胃里；第三喝酒后也不行；第四运动完马上洗澡不好；第五刚刮完痧拔完罐别去洗；第六刚打了胰岛素也别去碰水。你说洗澡有没有最好的时间点呢？其实没有固定的说法。但是时间上还是有点讲究的，淋浴一般10到15分钟就够了，泡澡也别超过20分钟。这才是真正的洗澡顺序啊！