话说这3月18日，是世界肝脏健康日，咱们也得趁机养养身体。先说说肝不好时，指甲和眼睛会给咱“送信”。比如指甲要是苍白、又薄又软，或者眼睛老是干涩流泪，多半是肝这块儿出了问题。因为中医里讲肝主筋嘛，指甲是筋的延续，能直接反映肝的气血状况；眼睛又跟肝相通，肝阴不足或者肝气郁结、肝火太旺了，就容易眼干眼涩。这时候咱可得赶紧给身体透透气了。 为什么要特意挑这个春天养肝呢？这是因为春天属木，正好对应五脏里的肝。春天阳气最盛，肝气也跟着达到顶峰。要是这时候肝气郁结或者肝火过旺了，容易引发头痛、失眠、消化不良这些毛病。所以咱们得趁着这个季节赶紧调理一下，把肝气疏通开来。 春季护肝其实挺简单，我给大伙儿支5个招儿。第一招就是多喝红枣、茯苓、山药茶。直接用沸水冲泡或者慢煮15分钟都行。这茶不光好喝还能滋养护肝、缓解紧张呢。不过对这几样东西过敏的人可千万别喝哦。 第二招是多吃绿色蔬菜。春天属肝嘛，绿色也属木。像韭菜、菠菜、芥菜这些绿叶菜都挺不错的。要是觉得肝气不顺畅了，吃点它们就能帮着把肝气调理回来。 第三招就是注意情绪问题。肝气一上头或者肝血不足了，人容易情绪不稳定、低落甚至抑郁。咱们得多注意保持好心情。 第四招要留心手脚发麻或者小腿抽筋的情况。因为肝主筋嘛，这也是肝不好的信号之一。 最后第五招就是保证充足的睡眠和健康的饮食。别老睡太晚或者吃太油腻的东西了。 只要咱把这5点都落实到位了，身体肯定能好起来！