三伏天有个特别好的办法叫“盘龙灸”，这是补阳气的第一招。这个时期大自然的阳气特别足，我们体内的气血也跟着通畅起来。这时候艾灸，把外界的“天阳”，体内的“地阳”和艾草的“纯阳”性一起用，三阳叠加，就能把经络通了，把寒气湿气散了，脾胃也能给调理好，把冬天容易犯的那些老毛病给提前预防掉。盘龙灸其实就是在后背督脉上做艾灸。督脉是主管一身阳气的主脉，这时候在督脉上做艾灸效果特别好。做的时候要用药物、艾绒还有生姜一起用，这样三效合一，能直透筋骨，把寒气给驱散掉。盘龙灸跟普通艾灸不一样的地方在于它能把火力集中在督脉上，像条火龙一样沿着脊柱往上升，带动全身的阳气升发。现代研究也发现，做了盘龙灸能让血清IgG和IgA的水平明显升高，免疫细胞的活性也能增强，调治起来效果特别明显。三伏天的时候做盘龙灸是最好的时机。这时候天之阳、地之阳和人之阳都能合在一起用，再加上生姜和中药粉帮忙祛寒湿通经络。错过这次就得再等一年了。 盘龙灸能治的病可不少：像脾胃虚寒、慢性胃炎、肠炎这些消化系统的问题；还有类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出这些脊柱关节的毛病；女性宫寒不孕、痛经、月子病或者备孕调养也能用得上；还有那些平时容易感冒、容易疲劳、怕冷免疫力低的亚健康状态也可以试试。 不过有几类人最好别做这个：热性体质的人、孕妇、心脏病患者、疤痕体质的人、月经期间的女性还有发高烧或者特别疲劳的人都得小心。得找专业医生评估体质后再决定能不能做。 做一次盘龙灸一般要3到7天一次，每次1.5小时。4次算一个疗程，通常1到3个疗程就能见效。也可以根据节气灵活调整时间，三伏天和三九最好。做完后半小时别碰冷水和冷饮；6小时内最好别洗澡；多喝点温水帮助排毒；如果起了水泡小的自己能好大的话消毒后包层无菌纱布就行了。 趁着三伏天这个天然的阳气给身体做个大扫除吧，冬天就少受点寒少生点病了。