春分养生小妙招，赶快给自己和家里的老人小孩收藏转发吧！春分是二十四节气里的第四个节气，通常在每年公历3月19~21日左右到来。这一天，太阳直射赤道，把全球的白天和黑夜时间划分得差不多一样长。《月令七十二候集解》里讲，“春分，二月中。分者，半也。”这就是说，到了春分这天，北半球的白天和黑夜时间就各占一半了。岭南地区有个特别的习俗，就是春分那天要吃春菜。这种野苋菜通常是和鱼片一起“滚汤”，做好的汤叫“春汤”，据说能清热降火、生津润燥。这时候人体的阴阳也各占一半，咱们得跟着自然规律来，让身心都能平衡下来。 穿衣方面要宽松些，别太紧；吃的东西要清淡点，那些大寒大热的食物尽量少吃。多吃点当季的蔬菜水果，给肝和肾补补；运动也不要太激烈了，免得伤到关节。等到春分过后天气变暖了，不少人都会开始活动更多的关节和肌肉。这时候要注意控制运动量和时间，挑选些节奏比较缓和的有氧运动比较好。 为了防止“倒春寒”的突然来袭，别急着把厚衣服都脱了。要是身体阳气没保护好很容易感冒或者引发心脑血管疾病。后背和肚脐的部位要特别留意保暖。 饮食上要是给胃肠增加负担就容易出现口腔溃疡、口干舌燥这些毛病。适当吃点富含糖、脂肪、蛋白质还有维生素的东西就行；多吃点苦瓜、莴笋、芹菜这些苦口的蔬菜也行。为了保护好肝脏还有让自己睡得着觉，建议大家尽量在晚上11点前就上床睡觉。 接下来给大家介绍两款食疗方和代茶饮：山药核桃羹是把核桃仁炒香后和山药一起磨成粉做的羹汤；调肝助眠茶是专门为那些容易烦躁、夜里睡不着觉的人准备的。这款茶包不管是冲泡还是煮着喝都可以，每天喝1到2杯就好了。