新华社广东11月28日电 冬季养生饮品越来越受青睐，给广东省中医院院长张忠德以及许多中医师都提供了话题。张忠德表示，冬季天气冷暖交替，人体很容易被“凉燥”侵袭，出现口干、咳嗽还有皮肤干燥这些不舒服的感觉。他给大家的建议是，冬季补水要重视质量和数量的结合。每个人每天应该保证喝1500到2000毫升的水，并且可以适当搭配一些药食同源的食材来缓解季节性疾病。 专家们认为滋阴润燥很重要，所以像雪梨、百合、银耳这样的白色食物做出来的饮品非常受欢迎。比如雪梨百合饮，里面还配了党参和陈皮，能缓解干咳和咽干等凉燥症状，特别适合初冬的时候喝。这些食材性味甘平，可以滋养肺阴，这也符合中医所说的“秋冬养阴”的理念。 大家有时候觉得手脚冰凉、畏寒这些问题也很常见，桂圆肉桂红枣茶就成了不少人的选择。中医理论说“阳虚则外寒”，气血不足或者脾肾阳虚可能导致末梢循环不畅。这个茶里桂圆补益心脾，肉桂温通经络，红枣养血安神，三个在一起协同作用就能促进气血运行。不过专家提醒说体质燥热或者湿热的人最好不要喝这种茶，避免补益过度。 冬季里脾胃健康特别关键。低温容易刺激胃肠道引起腹胀腹痛之类的功能紊乱。小茴香红茶组合成的红香茶就很适合调理脾胃虚寒。小茴香温中理气和红茶暖胃相结合，效果不错。不过阴虚体质的人可能会加重燥热感所以还是要个体化原则来定。 冬季风寒感冒也是经常发生的事生姜葱白红糖饮就成了民间预防方子。生姜发散风寒葱白通阳散寒红糖温补中和特别适合感冒初期有清涕畏寒症状的人喝。不过糖尿病患者最好别加红糖可以用其他代糖代替或者调整配方。 综合起来看冬季养生饮品结合了中医因人因时因地的调理理念在补水的基础上也兼顾改善体质所以公众尝试这些食疗方的时候最好结合自己的健康状况必要时咨询专业医生避免盲目跟风科学饮水和合理膳食结合才能提升冬季抗病能力实现健康平稳过冬。