全红婵曾透露自己一天只吃一顿饭来控制体重，这种极端减肥方式引发公众关注。成都市第五人民医院减重及代谢专业主诊医师周礼解释，运动员在生长发育期因体内激素变化、遗传因素及饮食习惯波动，体重管理较为复杂。极端节食短期内可能看到效果，但身体会启动保护机制降低代谢率，进入平台期难以继续减重，还可能导致报复性进食形成恶性循环。因此，周礼医生建议运动员采用科学合理的方法来管理体重。首先，应确保饮食营养均衡，尤其是高蛋白食物如鸡肉、鱼类、豆制品等。其次要进行适度运动，结合力量训练与有氧运动来提高代谢和肌肉量。此外还需保持心理健康，定期评估身体成分以制定合理计划。对于普通人来说也是如此，选择适合自己的健康减肥方式才能保障身体和心理的平衡。