春分这时候，天气潮湿，很多人会感觉身体沉重，四肢无力。特别是在清明前后，湿气更容易侵袭身体。这个时期，吃上三种湿气最怕的食物，可以帮你把寒湿赶跑，让全身暖和起来。第一个就是生姜，它有很强的辛辣味道，能促进身体阳气流动。把生姜、红枣和红糖煮成姜枣茶喝下去，能从喉咙一直暖到胃。早上起床喝一碗这样的茶，还能让四肢跟着暖和起来。 薏米也是排湿的好帮手，它能帮身体把多余的水分排出去。把赤小豆和薏米一起煮水喝就行，最好用炒过的薏米来保持温和效果。连续喝上一周，早上醒来你会发现脸不肿了，小腿也不胀了。 艾草是个好东西，它能温通经络散寒湿气。春分到清明这段时间艾叶正鲜嫩的时候做青团最好吃了。把嫩艾叶焯水剁碎和糯米粉揉一起包上芝麻馅做成青团吃下去，既能解馋又能把脾胃里的寒湿化掉。 最后还有几点小提示给大家：青团虽然好吃但糯米不容易消化；运动也是排湿的好办法；早上喝杯温水排毒促进代谢；适量摄入盐保持水分平衡；保持干燥防止受寒；多吃牛肉羊肉这样的温性食物增强阳气；定期用温水泡脚促进血液循环驱散寒气。 总之这段时间是排湿祛寒的黄金窗口期。赶紧行动起来利用这些食材给自己提供温暖和干爽迎接夏天吧！