当你温柔地面对自己时，世界也会变得友善。把“爱自己”当成一场修行，与其在问题面前躺下，不如相信自己能够克服它。中国人总想着先苦后甜，却忘了沿途的风景也是生活的一部分。那种一味追求变瘦、变美、变优秀的状态，其实是没有真正接纳过当下的自己。樊陆佳这样评价道。上海黄浦官方微信发布了张雯婧拍摄的视频，周文秀指出，“爱你老己”的智慧需要后天学习。不要试图用放纵的方式来填满空虚的胃，因为味蕾麻木后连饥饿感都消失了。真正的自由是在尊重他人的基础上给自己空间。当你放弃自我批判时，才有可能真诚地为自己鼓掌。在努力中认清自己的能力边界，你会收获信心；在接纳缺陷后再去改进，才能有选择地成长。面对失败要做自己的朋友，而不是严厉的批判者。视频里的周文秀说，只有把灵魂带在身边的人，才能在到达终点时品尝到成功的滋味。追求极致的自由如果侵犯到了别人的地盘，最终会让自己陷入孤立。每天给自己一点独处的时间去倾听内心的声音吧。享受美食带来的快乐时不要被欲望支配，偶尔轻断食能让身体更敏感。记者张雯婧负责这个话题的编辑工作和图片拍摄工作。这才是心理疗愈的小锦囊——先接纳自己的不完美再谈改变。无论经历怎样的风雨都要选择出发，“我可能会失败但依然愿意试试”的勇气才是信任自己的表现。即使在收获的时候也别忘了肯定自己的付出价值。国家二级心理咨询师周文秀强调这种能力是可以习得的：学会对自己说“这样也挺好”而不是“我还不够”。