谷雨来啦，这回咱们得把护肤和养胃一起抓。春末夏初是最好的修整期，赶紧把防晒和保养给安排上。太阳晒了能补钙，可75%的皮肤衰老都是它搞的鬼。谷雨一过天气就热了，等到脸上出了晒斑和皱纹，夏天已经到家门口了。选防晒得看场合：不出门的人用SPF10~15、PA+就行；出门在外要搞SPF30+带PA+++的，最好是防水防汗的。油皮用清爽的，干皮得用滋润的面霜型，敏感肌就选草本的先涂手臂试试。防晒霜要在出门前15分钟涂好，涂满一枚硬币大小才够。外出每2小时补一次，在室内4~5小时补一次。耳根和发际线也不能漏涂，不然脸会比身体白好几个度。 这时候还得防湿邪。天气虽然还没到夏天，湿度却已经上来了。少吃冷饮，多喝点热粥汤给脾胃减负。中午休息后喝杯姜茶出点汗就能祛湿。花粉过敏的人得多备点口罩，N95级的最好。避开那些花草密集的地方要是已经中招了千万不要自己乱抹药。 最后还得喝点春茶养肝。这个时候喝一些芽叶肥厚、颜色翠绿的春茶很提神。每天下午3点前喝2~3杯既能解忧又能养生。 别等到春天真的过去了才想起保养身体。把防晒写进每天的待办事项里，把喝茶变成一种习惯。让肌肤和肠胃一起准备好迎接炎热的夏天吧。