春分来了，大家经常争论到底是养阳还是养阴。中医给了我们一个答案，春分就像是身体里阴阳交替的时候。《黄帝内经》里有句话说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天就像是草木发芽的季节，人的身体也需要适应这个变化。如果只注重养阳，容易导致肝火旺盛，出现口干、易怒、失眠等问题；如果只注重养阴，又会压制生发之气，让人困倦、手脚凉。所以中医的智慧就是顺势而为，助阳不燥，养阴不滞。 古人把人体比作一壶春茶。阳气就像是水温，决定香气能否舒展；阴气就是水量和茶量，决定滋味是否醇和。泡茶的时候不能用沸水直冲，也不能用冷水慢浸。养生也是一样道理：温热适度，润燥相宜。孙思邈曾经说过：“善摄生者，必先养性。”朱熹也有一首诗写道：“等闲识得东风面，万紫千红总是春。”这些典故都告诉我们健康不是极端的加法或减法，而是平衡的两端。 起居调序也是春分养生的重要部分。日出而作助阳气升发，日落而息护阴精收藏。春分这时候白天比较长，晚上比较短。早上可以稍微早起一点散步让阳气随着晨光铺展；午后闭目养神片刻让阴气敛神蓄力。避免熬夜耗阴，也不要懒床压阳。 饮食方面应该选择甘温清润的食物。春天适宜减少酸味食物增加甘味食物，酸味收敛不利肝气疏泄而甘味养脾助运化。杜甫诗中写道：“迟日江山丽，春风花草香。”正是春食应季、身心俱悦的写照。白居易也有一首诗写道：“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。”这时候可以踏青赏花吐故纳新。 情志疏泄也是很重要的一环。肝主疏泄如果情志不畅就容易导致气滞血瘀阴阳失衡。踏青赏花可以让心情愉悦心旷神怡气机顺畅气血自和。 总之春分养生讲究的是平衡和调和而不是单一选择某一方面单独进行调养。起居饮食情志三者共同配合才能让气血如春潮涌动而不泛滥。这样当燕子归来花影摇窗的时候你不仅能看见美丽的春光更能感受到身体里那份不燥不寒的安然与鲜活。 所以记住春分不是单选题而是一道“阴阳双修”的调和题。做对了你的全年健康底色会更明亮！