天冷了，大家都感觉皮肤干痒得厉害。很多人觉得这是因为没洗干净，就拼命增加洗澡次数、提高水温，甚至使劲搓身子。这种做法其实是错的。北京协和医院皮肤科的专家就说了，冬季皮肤本来就脆弱，过度清洁反而会破坏皮肤屏障。这个屏障其实就是皮脂膜和角质层，它们共同保护着我们的皮肤。 中国医师协会皮肤科医师分会的专家也指出，冬天空气干燥寒冷，皮脂分泌减少，水分蒸发加快。这时候如果再用过热的水洗澡，皮脂膜会被溶解掉，皮肤锁不住水。而且用力搓澡还会直接损伤角质细胞，导致屏障不完整。虽然洗完澡可能感觉舒服了一点，但其实会让皮肤更干燥敏感，甚至引起湿疹、皮炎这些毛病。 针对这个问题，医生建议大家给皮肤做护理的时候要注意修复屏障、维持水分。首先洗澡的时候别用碱性太强的清洁剂，水温要跟体温差不多，时间控制在10到15分钟左右。老人、小孩和皮肤敏感的人最好用温和一点的沐浴露，也别用搓澡巾这些工具。 洗完澡后赶紧用毛巾轻轻拍干水分，3到5分钟之内要涂够保湿产品。现在大家越来越重视护肤了，但还有一些人认为“清洁至上”，忘了皮肤自己有调节能力。复旦大学附属华山医院皮肤科的团队提醒大家，健康的皮肤有自我修复功能，平时别老折腾它。 尤其是冬天这种时候要记得“轻清洁、重保湿”。北方冬天屋里干得快，可以用加湿器；南方虽然湿度高了点，但温度低也会让皮肤代谢变慢。如果已经痒得厉害或者掉皮了，可以用含神经酰胺、尿素的护肤品来缓解一下，或者问问医生怎么弄。 最后强调一下，“适度清洁、及时保湿、因人施策”才是正确的做法。大家要改变“越洗越干净”的观念，尊重皮肤的自然规律。医生和媒体也得多宣传一下科学护肤的道理，让大家都明白怎么保护好自己的皮肤。