随着春天到来，重庆医科大学附属第一医院精神科副主任傅一笑发现，来门诊就诊的人里有不少并非真正的病人，而是被焦虑、抑郁还有失眠这些情绪问题困扰着。这种情况被大家形象地叫做“情绪流感”，主要是因为季节变化给人体带来的生理和心理影响。比如春季光照变多，褪黑素分泌减少会让人睡不着觉；气温忽高忽低打乱了生物钟；花粉等过敏物质增多引发炎症反应影响大脑；再加上节后上班上学压力大。 想要应对这种情绪上的变化，傅一笑建议我们多出去晒晒太阳，保持作息规律，注意饮食清淡。大家可以试着做做散步、慢跑这些运动来分泌内啡肽缓解压力。如果实在难受，可以找心理咨询师聊聊天。要学会和春天的节奏合拍，给自己点时间适应身体的变化。 把这个特殊的季节当成一个调理身心的好时机吧！让我们拥抱阳光、好好呵护身体，远离“情绪流感”，一起迎接美好的春天。