郭麒麟坦言躺着减肥远比健身轻松多了，他靠着这一招在一年里甩掉了70斤的肥肉。咱们有没有试过因为那诱人的美食放弃减肥？明明朋友们个个身材保持得那么好，可自己只要碰点甜食就守不住了。减肥这事儿到底有多难？这回郭麒麟在访谈里晒出了他的真实经历，咱们正好去瞧瞧他是怎么做到的。 回想起2014年11月那阵子，郭麒麟就是带着要减到140斤的决心上路的。这一路拼了老命挺到了2015年5、6月份，体重终于压到了140斤的那根线上。他说：“我当时就死盯着140斤这个数，改了习惯以后啊，以前老爱喝甜水，后来出去基本只喝水，实在馋了就喝点气泡水。”这段日子他可算是尝遍了减肥的苦累，但也让大家看见了死磕到底的重要性。 想瘦下来真不是一天两天能搞定的事儿，它得靠一天天的坚持死撑。郭麒麟的经历也让咱们懂了管住嘴才是王道。对不少人来说，先改掉坏习惯才是最开始的一步。比如说少碰糖份重的东西，拿清水或者汽水去代替那些甜饮料，这样就能少吸进去不少热量。 光吃素可不行，运动这事儿那也是绕不开的环节。郭麒麟在节目里打趣说：“你还不知道在家里躺着比跑去健身房练铁舒服吗？”这话虽然带点调侃味儿，其实也说出了很多人不爱动弹的心声。运动是为了帮忙把热量烧没的，它还能让人身体代谢变得更勤快些。 对于不乐意去撸铁的人来说，找个自己喜欢的法子也行。像散步、瑜伽或者去游个泳都是不错的选择。这些活动既能把热量消耗掉，又能顺便练练心肺功能。 心里头的健康问题也得重视起来。好多人减肥的时候特别容易心情发闷、发慌，尤其是看到那些美食摆在面前的时候。郭麒麟的故事告诉咱们：减肥可不是一个人在那儿单打独斗。身边有亲朋好友的支一把很重要。 那咱们到底怎么才能把这肉减下来呢？下面这几条建议不妨试试：1. 管住嘴巴，少吃点糖分高的东西和油炸食品；2. 动起来吧，挑个你乐意的方式每周跑个150分钟；3. 作息规律点能让代谢更快；4. 别给自己太大压力；5. 定个小目标一步一步来。 听了郭麒麟的故事就知道坚持是有多难得了。想要一个健康的生活方式从来就没有捷径可走。无论是控制饮食还是锻炼身体，这都是为了活得更久更健康一点。