这个季节，阳气生发，咱们可得抓紧给身体补补，特别是中老年人。咱们就来做个特别简单的鸡蛋汤，既好吃又能补气血、壮腰肾。 鸡蛋这东西家家都有，营养丰富，而且人体对它的蛋白质吸收特别好，高达98%。把鸡蛋清洗干净了，丢到锅里煮个十分钟就好了。用养生壶或者普通锅子都行，水开了转中火煮八分钟也行。煮好的鸡蛋赶紧放凉水里泡着，这样剥壳方便。剥完的鸡蛋用牙签戳几个小眼，这样待会儿放调料容易入味。 这时候咱还得备点枸杞。枸杞大家都知道能滋补肝肾、明目抗衰老，现在把它给倒进去。再切点生姜，洗干净切成丁。锅里先加水把鸡蛋和姜片放进去大火煮十分钟。生姜里头的那些成分能让血液循环更好，对体寒的朋友特别管用。 煮好了把枸杞加进去，再舀一勺红糖进去搅拌均匀，再小火咕嘟两分钟就行。这道汤喝下去不仅能把营养全都补进去，还能帮你把身体里的经络都打通。平常要是觉得体虚、脸色不好，多喝这个特别有效果。 想让身体更强壮点，除了喝汤还有别的法子：每天吃得均衡点，多吃蔬菜水果；每天坚持30分钟的有氧运动像快走或者瑜伽；晚上好好睡个七八个小时；平时心情保持愉快；定期去体检看看身体状况。 总之春天就是适合进补的好时候。大家在享受春天美好的时候也别忘了把健康养起来。你还知道哪些养生的好搭配吗？快在评论区分享出来吧！