大家最近是不是经常被生气搞得头疼失眠？山萸肉这东西，简直是大自然的奇迹！记得有一次周某因为一点小事大发雷霆，结果腿直接痛到下不了床，后来给卧床休息了好些天才缓过来。其实这种情况特别常见，咱们要是老爱发火，很容易伤到肝脏，导致气血堵住了，哪儿都难受。 我给你讲个秘密配方：把山茱萸肉6克、五味子3克和炒酸枣仁粉3克搭配起来。先把前两样煮20分钟，用这个水冲服后面的粉粉。我以前试过这个法子，每次都管用，尤其是那些老是躺在床上翻来覆去睡不着觉的朋友。 生活中压力大是常态，很多人都有肝血不足的毛病。你看那些企业家天天熬夜加班累得半死，半夜两点都没法入睡。别光吃药啊，吃点这个食补就行！每周给自己安排个3到5次运动吧，快走、游泳或者练练瑜伽都不错。 我建议大家平时饮食清淡点，多吃新鲜蔬菜水果和坚果。千万别大鱼大肉地猛吃油腻辛辣的东西，那样只会让肝脏更累。除了吃饭运动，心态也很重要！生气的时候深吸几口气让自己冷静下来。 总结一下就是这几点：晚上喝那个食疗水（坚持喝几次），每天坚持运动（保证5次左右），还有多吃绿叶蔬菜坚果来养肝。只要咱们把这三方面都顾上了，身体肯定会越来越棒。大家赶紧试试吧！