胃病这东西很普遍，稍微有点腹胀或者食欲不振，大家都别不当回事，这很可能是慢性胃炎的征兆。灌南和连云港当地，很多人都尝试过用食疗的方法来调养身体。中医建议胃酸多或者有胃十二指肠溃疡的朋友，饭前一个小时喝蜂蜜水，能把胃酸分泌给降下去，修复胃黏膜。 蜂蜜老少皆宜，养生效果特别好。把新鲜姜用醋泡上一周左右就能吃了，驱寒的效果特别好。早上吃点醋泡姜还能让身体暖起来。 如果生活作息不规律，还乱吃生冷刺激的东西，很容易让寒气入体。身体抵抗力一差，胆汁分泌就会变少，食物在肠胃里停留太久就会返上来刺激胃黏膜。这时候灌南苦菜就派上用场了。 到灌南的农村去挖点新鲜苦菜回来煮水喝是个不错的选择。把苦菜煮好后加红糖趁热喝下去效果最好。这里的苦菜叶子背面有白色絮状物，最好能辨别清楚别买错了。平时注意少吃凉的东西和熬夜加班对胆囊伤害很大。 体质偏寒或者湿气重的朋友可以试试醋泡姜这个小零食。它既能把寒气给驱走又能健脾胃。板栗小南瓜味道独特又粉又香，很适合小孩老人吃。南瓜里的果胶能把胃给保护起来不受刺激。