你有没有发现，每年一到春天，感觉特别容易犯困，白天总是提不起精神，晚上还睡不好觉？其实这不是你懒，而是身体给你的一个警报信号。就像孟浩然写的诗，“春眠不觉晓”，在诗人眼里是一种意境，但现实里可能真的是身体不舒服了。中医早就讲过，春困可不是什么偷懒的借口，而是身体气血失调、阴阳失衡的表现。如果不及时调整，失眠就会找上门来。 东汉有个名医叫张仲景，他在春天看病的时候，遇到一个官员，这人白天总是打瞌睡，晚上却翻来覆去睡不着觉，越来越瘦。大家都笑话他懒，张仲景却摇摇头说：“这可不是懒病。”他解释说，这是春天阳气上升的季节，脾胃虚弱的人容易气血不足，养不住心神。后来张仲景给他开了个安神健脾的药方，再教他一些调理的方法，没过多久那个官员就恢复了正常。 这个故事告诉我们：春天阳气生发的时候，身体的气血也会跟着往外跑。如果脾胃弱了或者心神不宁了，就会出现白天想睡觉、晚上睡不着的情况。所以一定要引起重视，别把它当成小问题。 现在我就分享3个简单的小妙招给你试试。 第一个是喝陈皮茯苓茶。上班族小周之前就特别难受，白天昏昏沉沉的，晚上在床上数羊数到凌晨都没睡着。后来听了中医的建议，他每天用5克陈皮和10克茯苓泡水喝，睡前再揉一下太阳穴5分钟。坚持了一个星期以后，他就发现白天精神了很多，晚上躺下不到10分钟就能睡着。 第二个是按揉三阴交穴位。宝妈小林平时带孩子做家务特别累，白天困得不行晚上又睡不着觉。中医告诉她每天睡前按揉三阴交（内踝上3寸的地方），每次3分钟左右就可以了。而且晚上睡觉前最好把手机关掉别碰了。她试了3天之后就发现睡得踏实多了，黑眼圈也没那么重了。 第三个就是作息要顺应春天的节奏。退休大爷老王以前总是喜欢熬夜看电视看很晚才睡，白天补觉反而越补越累。后来他听了医生的话改在晚上10点就睡觉早上6点起床。每天早上起来还去慢走10分钟锻炼身体。没过一周他就发现精神好多了，晚上倒头就能睡着觉了。 还有个很重要的提醒：别再把春困当成懒病了，也别老喝咖啡或者浓茶硬撑着不睡。这些做法只会让你的气血越来越亏，失眠也会越来越严重。记住“气血足了睡眠才安稳”，中医调理主要就是顺应春天的阳气来养脾胃安心神。 所以大家别忽视了春天的调理黄金期哦！只要掌握这几招简单的方法就能帮你赶走春困、远离失眠、守住健康好状态！