小丽最近老觉得肚子胀，吃饭的时候胀，不吃东西也胀。这虽然不是大病，但难受起来真要命。很多人都遇到过这种情况，到底咋回事呢？ 肚子爱鼓气，主要有这么几个原因： 1. 生病也会导致胀气，像消化性溃疡、胃炎这些病，肠胃容易积压气体。还有那些有鼻炎或者过敏的朋友，总是张嘴呼吸，把空气吸进肚子里，肯定要胀。 2. 作息乱了也不行。长时间不规律地睡觉，肠胃不知道该休息还是该干活，时间长了负担就大了。 3. 压力大、紧张也会伤肠胃。情绪不好直接影响肠道功能，让人经常胀气。 中医对付胃胀有4个招数： 第一个是针灸，扎天枢、足三里这些穴位，刺激胃肠蠕动； 第二个是食疗，少吃产气的食物（像土豆、蕨菜这些），多吃健脾的东西（比如党参炖鸡）； 第三个是喝中药汤，脾虚就喝补中益气汤，积食就喝保和丸； 第四个是按摩肚子，顺时针揉一揉。 PS：想远离腹胀，少吃这些容易产气的食物。 别小看这些东西，比如豆制品、高纤维的土豆、菜花、菠菜、南瓜等等。吃进去后在体内发酵会产生大量气体。 如果发现自己老是胀气，尤其是年纪大了、饮食不规律的人要小心了。胆囊收缩弱、胆汁分泌少还反流到胃里，跟胃酸混在一起破坏黏膜，时间久了很难愈合。 想要缓解这个问题，有时间去连云港灌南挖点苦菜回来煮红糖水喝吧。叶子背面有白絮状的才是正品。平时少贪凉少吃生冷东西，别熬夜。 要是觉得胀气特别严重影响生活了，赶紧去医院检查看看是不是有别的问题。早点治疗才是王道。