雨水来临了，万物都开始复苏，鸿雁们也成群地飞来了。这时阳光直照在黄经330°的位置，雨水节气也就跟着登场了。雨水这个时节，不仅是日历上的符号，更是大地对春雨的期待。虽然下雨的量不大，但每一滴都很珍贵，“春雨贵如油”就是这个季节最真实的写照。北方还留有冬天的痕迹，南方已经呈现出春天的生机，一幅早春画卷展开了。 太阳直射点向北移动，北半球日照时间和强度逐渐增加。但是暖湿空气和冷空气相遇，就会出现忽冷忽热的情况。白天阳光明媚，晚上可能会有寒潮来袭。气温变化大，让人感到一会儿热一会儿冷。北方虽然寒意未尽，南方却开始了湿润的天气，细菌和病毒随风飘散，流感等疾病容易传播。 我们要继续“春捂”，给身体一个缓冲期。重点把脖子、背部、腹部还有脚底这四个部位保护好，避免风寒侵袭。天气忽冷忽热也会影响情绪，焦虑、烦躁和失眠容易找上门来。高血压、心脏病还有哮喘患者如果情绪波动大，病情会加重。建议大家在早晨散步、听雨声或者种花来保持心情平静。 春季肝气旺盛，脾胃相对虚弱。中医建议少吃酸的食物，多吃甜的食物来滋养脾胃。大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿还有山药都是很好的选择。这些食物不仅可以滋养脾胃还能排除体内多余的水分。风多干燥的时候需要多喝枸杞粥、红枣粥还有银耳粥来保养身体。 饮食方面也需要注意祛湿去寒。薏米、赤小豆还有冬瓜这些食材可以帮助排出多余的水分和寒气。每周坚持快走或者练习八段锦3次，每次30分钟以上可以增强身体阳气。 雨水节气要注意“少酸多甜、春捂情绪、健脾祛湿”，让雨水变成滋养身体的甘露而不是负担。希望你在细雨蒙蒙中也能保持好心情和身体健康。