你晓得吗？游泳其实不光是打发时间的好事，还有一大堆对身体特别好的地方。最近的研究都说明白了，这项运动不光能把肌肉练得结实，连骨头的质量都能变好，柔韧性也跟着上来了，甚至脑子好使了、寿命也能延长。首先，游泳是个全身都要动的活儿，你得让腿、胳膊、后背和肚子一起使劲儿，这就能让身材线条变得好看。跟跑步比起来，它锻炼全身更平均，不容易像跑步那样练得不均匀。 再说对骨头的好处，很多人觉得只有举杠铃才能让骨头更硬实，其实研究发现游泳也能把骨密度提上去。有实验对比了那些爱游泳的人和不锻炼的人，发现前者的大腿骨密度和重量都明显更高。水里的伸展和转身动作还能帮你把关节变得更灵活，特别是对那些整天坐着不动的上班族或者膝盖有毛病的老年人特别有帮助。 接下来看看它对心脏的影响，它能帮心脏变强大、让血管更健康，这样一来全身发炎的风险就降低了，像动脉粥样硬化这种毛病也不容易找上门来。还有减肥这件事也很给力，虽说跟跑步消耗的热量差不多，但有时候效果还更明显。研究说哪怕只游10分钟的不同姿势，烧的卡路里都不一样，比如蝶泳就能一下子消耗150大卡。 如果你有运动性哮喘这毛病，游泳简直就是救命稻草。湿润的空气能让呼吸变得顺畅多了。以前很多游泳运动员也是哮喘患者，练完泳哮喘症状就减轻了不少。 在心理这块儿它也很擅长解压和治抑郁。游泳的时候大脑会分泌一种让人开心的物质——内啡肽，再加上大口深呼吸就能把身心都放松下来。 另外还有个好处是促进皮肤好起来。去海里游个泳就是天然的护肤方法了。海水里的盐分和矿物质能帮皮肤新陈代谢排毒保湿呢。 最后再说说寿命长短的问题吧。南加州大学有个做了很久的研究发现了个秘密：那些有游泳习惯的男人们在死的时候死亡率明显比别的运动爱好者要低多了。 总结一下就不难看出啦：游泳不光好玩还能治病健身呢！不管是想把身材练得好点、身子骨硬朗些还是心里更舒坦点，这都是个特别棒的选择！你要是现在还没开始游的话真的不赶趟咯！