假期结束后，我们好像都变成了“熊猫眼”，总感觉吃不够、喝不够、睡不够、玩不够。当这种想法在脑海里打转时，我们就明白，假期已经悄悄溜走了。新的一轮工作又开始了，我们的大脑和身体开始出现了“节后综合征”。虽然这病看起来挺难受，但只要给它来点猛药就能治好。 最难受的时候就是第一天上班，大家好像都被打回原形了。现在就把假期结束时的那份空虚和疲惫都抛到脑后吧！咱们赶紧把身子骨养回来。 首先要弄清楚假期后咱们的身体到底出了什么问题。长时间的熬夜、暴饮暴食打乱了生物钟，突然回归正常生活状态让人感觉特别累。不过别担心，这次我教你四招快速回血。 第一步就是给脑子打一针强心剂。要是感觉浑身没劲，先翻翻工资条看看数字有没有涨吧。再把下半年要完成的目标列出来，比如考证、升职或者攒钱。把这些大目标拆解成每天能完成的30天计划清单。 接下来是脑子短路的时候。如果觉得智商下线了，不如把笔拿出来写写看。先喝杯温水醒醒神，然后把待办事项列个清单出来。按轻重缓急给每件事贴个标签，还可以定个闹钟提醒自己完成任务。 要是觉得手机特别粘手，离不开Wi-Fi的话，那就换种方式吧。关掉Wi-Fi放下平板出去走走吧！公园就在旁边呢，快走30分钟或者跳绳200下都行。汗水可是最好的“戒网药”。 最后一个问题是作息颠倒的问题。晚上熬夜早上不起床？这可是个大问题！赶紧给自己画个时间表吧：晚上11点前关灯睡觉、早上6-7点起床、中午小憩20分钟。 早上起来第一件事就是晒太阳告诉大脑现在是白天了；晚餐吃个七分饱别再吃夜宵了；睡前泡泡脚10分钟让身体先入睡。 除了这些四步回血方法外还有一些小窍门可以帮到你：把假期余额花在有意义的事情上——比如复盘旅行照片、整理错题或者读本书；跟同事聊聊天轻松一下；如果还有点不舒服去体检一下吧！ 不出意外的话下次见面就是过年了！带着清醒的大脑和鼓鼓的钱包提前开启下一轮假期倒计时吧！