最近呀，我在网上学会了蒸菜，真的很适合春天减肥。没几天我就瘦了5斤呢！ 这个方法真的给我打开了新世界的大门，感觉减肥也能变得更有趣味。以前减肥的时候，我常常吃水煮蔬菜，硬着头皮都难以下咽。但现在蒸蔬菜味道更好吃了。加上春季身体更需要调理，蒸菜营养丰富又不伤肠胃。 下面分享几个我最近常吃的蒸菜： 第一种是蒸茼蒿。准备茼蒿和玉米面，先把茼蒿洗干净切成段，控水。这个步骤非常关键啊，一定要控干水分！然后喷上一点玉米油搅拌均匀，再撒上一层薄薄的玉米面防止粘连。锅中水烧开了就把拌好的茼蒿放到蒸笼里蒸3分钟左右。好了以后再调个料汁，比如生抽、醋、辣椒油还有香油，想吃蒜末的可以加点。 第二种是蒸冬瓜片。把冬瓜去皮切成薄片铺在盘子里，加一点生抽、白胡椒粉和虾皮。水开后把盘子放进去蒸10分钟左右直到冬瓜变透明就可以啦。最后撒点葱花点缀一下味道更棒！ 第三个推荐给大家的是蒸白萝卜丝还有胡萝卜丝。把白萝卜和胡萝卜擦丝攥干水分喷玉米油锁住水分再撒点玉米面搅拌均匀。水开了以后把这个拌好的丝放到蒸笼里蒸3-5分钟就好啦。调个酱汁比如生抽、小米辣、陈醋还有香油就完美了！ 蛋白质不能少哦！早餐我会吃一个鸡蛋或者一杯牛奶配上燕麦片，再搭配一份蒸西兰花和半根玉米或者小紫薯当作主食。 午餐的话呢，我会蒸鱼或者鸡胸肉补充蛋白质还有一份蒸茼蒿做配菜。 晚餐的话呢就简单一点吃冬瓜片或者萝卜丝再来一碗紫菜蛋花汤就好啦！ 我是小溪，喜欢分享美食瘦身减肥健身的经验呢！大家可以关注我同名公众号“小溪生活笔记”，每天晚上8点更新小妙招和大家一起变得更健康更美丽！