咱得先说说为啥春天得攒肾水，要是不看这篇文章，那可真要吃亏了！你看那春天一来，万物都复苏了，咱身体也跟着变。尤其是肾阴虚的人，这个季节真得好好护着肾脏。中医讲“肝肾同源”，春天正是肝木疯长的时候，就好比一棵小树苗得浇水呢。肾水这时候就成了滋养它的“营养液”。要是肾阴虚的人本来就缺水，春天再不加点劲儿补充，这肝木一闹腾，把肾水耗光了咋办？到时候口干舌燥、失眠多梦、脾气暴躁就全来了，皮肤也容易变差，免疫力也跟着掉。 大家平时可能没注意这点，天一暖和都爱往外跑锻炼身体，可活动一多身体水分流失就快。特别是肾阴虚的人得赶紧在春天把水存够，免得等到夏天身体都干透了。 那咋个存法？饮食上得注意多吃点滋阴润燥的东西。银耳、百合、桑葚、梨、枸杞还有黑芝麻都不错。另外喝喝石斛麦冬茶（石斛10克加上麦冬10克）也挺好，能把水分补回来。像那种辛辣油炸的、还有咖啡奶茶这种利尿的东西就得少吃。 作息也很重要。晚上最好十一点前就上床睡觉，熬夜可是最伤肾水的。白天困了睡个15到30分钟的午觉也行。另外睡觉前别老玩手机看屏幕，蓝光伤眼睛不说还影响睡眠。 情绪上也不能大意。春天容易让人上火烦躁。咱们每天冥想个10分钟或者听听轻音乐放松放松。遇到不高兴的事儿先深呼吸三次，告诉自己别跟自己过不去。 运动这块也得选对方式。肾阴虚的人别去做剧烈运动了，散散步、练练瑜伽或者八段锦就行。这些运动能活血又不伤身体。要是像跑步跳绳那样出太多汗就会把肾水带跑。 所以说啊春天攒肾水是头等大事，尤其是肾阴虚的朋友们，从吃穿住行各个方面都得盯着点把水分存足了。只有这样等到夏天来了咱们才能有一个健康又活力满满的身体！