眼睛真的太容易出问题了，长时间盯着电子屏幕的话，眨眼睛的次数都会大幅减少，直接从正常的1/3降到10次左右，这样很容易让泪膜还没形成就蒸发了，给眼睛增加更多负担。你知道吗？每次看20分钟屏幕之后，最好把目光转向6米外的地方20秒钟，这样可以让眼睛放松一下。还有晚上刷手机千万别关灯，这样眼睛会很疲劳。给屏幕亮度调整到跟周围光线差不多就行，太亮或者太暗都不好。除了盯着屏幕让眼睛难受外，含防腐剂的眼药水也给眼睛带来很大伤害。很多人就喜欢用这类网红“抗疲劳”眼药水，殊不知这类眼药水里的防腐剂会破坏眼睛表面的黏膜。最好的选择是用不含防腐剂的人工泪液来保护眼睛，每天滴4次以内就行了，不要过量使用。干燥和多尘环境也是干眼症患者最怕的环境之一了。空调房和暖气房里的湿度通常会低于30%，这时候泪液蒸发速度会加快好几倍。这种情况下加湿器就很有必要了，把湿度控制在40%-60%之间才合适。还有大风天气出门一定要戴防风墨镜来保护眼睛。 我觉得这些小技巧挺实用的，大家赶紧试试看吧！每天做做眨眼训练也会有很大帮助哦。给朋友们转发一下吧！