楔状缺损，很多朋友每天刷四五次牙，结果牙齿还是一冷一热就受不了，这其实跟牙颈部那个弧形的小沟脱不了干系。这个小沟可不是普通的蛀牙，而是牙齿长期磨损导致的结构薄弱区。很多中老年人甚至会发现整排牙齿的颈部都布满了这种深沟。如果你有这个问题，先别急着懊恼，因为问题很可能就出在我们的刷牙方式上。 横着刷牙简直是给牙齿自断砖墙，这种暴力摩擦会把牙颈部“撬”出一道道槽沟。要是再加上酸蚀、细菌侵蚀和牙龈挤压，缺损会迅速加深，严重的甚至会引发牙髓炎或者牙齿变色坏死。 除了刷牙方法不对，牙龈退缩也会让薄弱区暴露在外。当牙龈萎缩后，牙颈部失去保护，在刷牙摩擦和酸蚀的双重作用下，缺损风险自然就高了。常见的高发区在前磨牙和尖牙这些地方。 有时候你觉得自己刷牙挺认真的还是出现了问题，可能是因为牙龋沟的存在。这个小沟大约有0.5到2毫米宽，藏在牙龈和牙齿之间，里面的酸性渗出物长期浸润会慢慢溶解硬组织。 楔形缺损的危害分三个阶段：轻度时候可能没什么症状，但如果不管它会加速恶化；中度就会出现冷热敏感；到了重度就会露髓感染甚至导致牙齿折断。 要守住牙齿防线其实不难。首先得改改刷牙的姿势，把牙刷倾斜45度放在牙龈交界处左右轻颤每颗牙面都刷到，前牙内侧面还要注意方向。 选对工具和时机也很重要，牙刷毛要柔软圆润一些。吃完酸性食物或者碳酸饮料后别着急刷牙先漱口30秒以上，避免二次磨损。 最后就是减少高酸饮食的频率了。吃完含酸的东西多喝几口水漱口30秒以上，给牙齿一个“回钙”的缓冲期。 别让“小沟”变成“大坑”，掌握正确刷牙姿势、用软毛牙刷、避开高酸饮食就能把这个问题扼杀在萌芽阶段。牙齿健康无小事，从今天起给每颗牙多一份温柔和尊重吧。