春天和夏天应该养阳，而秋天和冬天应该养阴。这是中医理论里最基础的一句话。阴阳并不是玄而又玄的东西，它更像是天地给人类定的作息时间表。把这四个字理解透彻，生活就会变得简单多了。天地里的阴阳和人体内的阴阳是互相影响的，春夏阳气上升，秋冬阴气增加，你要是不跟着这个规律走，身体就会出问题。就像把生物钟调成乱码一样，身体就会出现疲劳、焦虑还有反复生病的情况。 人体内的阴阳和天地里的阴阳一样，在四季中交替变化。人如果能和它们同步共振，身体就会健康；反之，疾病就会找上门来。比如春天阳气还没升起来的时候就整天待在空调房里，夏天却不停地吃冰喝冷风吹空调；秋天想要收敛阴气却还去夜跑熬夜；冬天想要闭藏起来却还是到半夜才睡觉。 很多人把养阳养阴当成吃韭菜喝参汤这么简单的事，结果补了身体却累坏了精神。真正的养阳养阴要兼顾形体和精神。春夏时身心一起“发芽”，多到户外走走晒晒阳光，少吃厚衣服多吹吹风；春夏时要让身心一起“收藏”，早睡早起吃润燥的食物。 我们可以把每天的24小时都跟阴阳联系起来。早晨起床伸个懒腰让阳气上升；中午饭后散步10分钟借助胃阳化湿气；晚上睡前做些简单的运动让三焦阳气通畅起来；子时深睡让肾阴把一天的阳气收起来。 四季轮转变化着我们的生活节奏与自然相协调就能收获健康了。春天像草木一样生机勃勃地生长着秋天像大地一样沉稳内敛地储备着能量身体稳定了就少生病精神稳定了就不会慌张。 愿下一次的四季轮回里你把身体交给自然的规律让自己的心灵安放在当下于宁静中从容生长。