流行性腮腺炎其实就是因为腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播，不管是生病的人还是看起来没症状的隐性感染者都是源头。这种病在冬春季节特别爱犯，传染性很强，尤其是15岁以下的孩子容易中招，免疫力低的大人也跑不掉。幼儿园和学校这种集体单位最容易一下子冒出来很多人得。得了这病会发热，腮腺会一边或者两边肿起来，严重的话还能引发脑膜炎。到了青春期的男女感染者要是染上了，还会得睾丸炎或者卵巢炎，对孩子的身体和心理发育影响都不小。为了保护学生的健康，咱们整理了一些科学的预防办法： 1. 打疫苗：打麻腮风三联疫苗（MMR）还是最管用的手段。小朋友得打两针，第一针8个月大的时候打，第二针18到24个月大的时候打。要是之前没打完的要赶紧补上。老师和保育员这些常跟孩子接触的成年人要是没打过或者不知道有没有免疫力的话，最好去问问医生要不要补种。打完疫苗有的人可能会发一会儿低烧或者胳膊红一下，这是正常的反应，一般不用特意去看。 2. 个人防护：洗手必须用肥皂洗满20秒才行，吃饭前、摸完玩具这些公共物品之后都得洗。打喷嚏或者咳嗽的时候要用纸巾或者袖子挡着口鼻，扔了纸巾以后也要洗手。别跟别人共用饭碗、毛巾之类的东西，手也别乱摸眼、嘴和鼻子。 3. 学校管理：教室和宿舍每天通风得有2次以上，每次起码30分钟。门把手、课桌椅这些大家经常摸的地方要用含氯的消毒液经常擦一擦。早上中午都要检查一下学生的身体情况，要是发现发烧或者腮腺肿了的同学，马上把他们隔离开送医院去。生病了的同学要在家隔离到肿胀完全消下去的5天以后才行。 4. 阻断传播：在流行的季节尽量别去人挤人的地方，实在要去的话最好把口罩戴上。跟患者有过密切接触的人得自己在家观察21天，要是发现有发烧或者腮腺疼的症状就要赶紧去看医生。生病的人吃饭得用自己的碗筷，家里的环境也得定期消消毒。 5. 增强体质：平时多吃点橙子、猕猴桃这种维生素C多的水果，还有鱼、鸡蛋、牛奶这种蛋白质含量高的食物。作息得有规律，保证睡够觉，没事多散散步或者慢跑运动一下。天气变的时候注意增减衣服，别让呼吸道感染的风险找上门。 特别提醒大家：腮腺炎病毒的潜伏期挺长的，从开始不舒服到发病前8到30天都是危险的时候，而且在腮腺肿起来之前的7天到肿起来之后的2个星期里都可能传染别人。所以预防这件事得一直坚持做。如果出现头痛（可能是脑膜炎）或者睾丸/卵巢肿痛的症状得赶紧去医院看急诊。学校和家长必须一起把这些措施落实到位，特别是打疫苗和早发现早隔离这两点很重要，这样就能有效切断在校园里传播的链条。这篇文章是公益宣传用的，图片是从网上找的版权归原作者所有哦~健康科普来源是辽宁省疾病预防控制中心。