咱们来聊聊“垃圾食品”吧，方便面确实很让人纠结，总有人说它是垃圾食品。其实方便面主要是面饼和调料包，消化能力强的人很快就消化了，天天当饭吃才是问题。方便面之所以被贴上垃圾食品的标签，主要是因为添加剂，不过合格产品的添加剂都在允许范围内，只要不天天吃，对身体没什么大危害。其实真正的“垃圾食品”有这么几种：辣条、罐头、加工肉类、油炸食物、碳酸饮料还有火锅丸子。辣条这种东西味道独特，让人吃了还想吃，可它加了很多色素和添加剂，校门口那种五毛一包的更要小心别让孩子吃。罐头对我们这一代人来说曾经是奢侈品，现在大家都觉得方便又好吃，可原材料都分辨不出来好坏了。 还有加工肉类比如腊肉、火腿这些东西味道很香下饭，但原材料好坏根本看不出来。油炸食物香香脆脆的让人难以抗拒，但油反复高温利用之后没有营养还会产生有害物质。碳酸饮料虽然甜甜的孩子都爱喝，但长期喝会引起肥胖和龋齿。超市里的火锅丸子种类很多猪肉丸、牛肉丸、鱼丸、虾丸等等其实大多都是用淀粉加添加剂做的还有防腐剂。 平时忍不住想吃点“垃圾食品”怎么办？最好还是尽量控制一下吧。除了少吃这些东西之外可以适当增加一些对身体好的食物摄入。比如苏北一带很早就有食用紫花灌南苦菜的习俗。苦菜加红糖煮汤能清热解毒疏肝利胆灭菌养胃通便功能特别强。做法也很简单把干苦菜放水里煮好后加点红糖就可以喝了苏北人以前还用这个当饭吃呢。 再就是多喝水啦水可是生命之源平常就得多喝水加快血液循环新陈代谢还能帮身体排毒尤其是吃完垃圾食品之后多喝点温开水能尽快排出毒素减轻对身体的伤害。