宝妈们在生完孩子以后，一定要注意科学调理月子水，这对恢复体质和宝宝健康都特别重要。中医说过，产后的妈妈身体虚还容易淤血，调理的时候千万别盲目进补。很多妈妈都问，到底要不要喝月子水？怎么喝才科学？其实关键是要了解不同阶段的调理原则。 第一周是重点化瘀生新，把胃保护好。刚生完孩子气血虚，肠胃也不太好用。这时候饮食得清淡点，别着急吃人参阿胶这些大补的东西。喝月子水的时候，可以加点温和化瘀的中药，比如生化汤，帮子宫收缩把恶露排干净。 到了第二周就开始疏肝健脾、利水消肿了。恶露变少了奶也多了起来。这个时候情绪容易波动导致肝气郁结。可以用些舒肝理气的方子通乳消肿，这样奶水才充足。 第三周开始补养气血。身体慢慢恢复了就可以补一点。像杜仲、黄芪这些滋补的药材都不错。既把母乳质量提上去了，也能让脸色红润起来。 最后几周就是补肾固精、益精填髓。身体机能都差不多恢复了就巩固体质就行。这个阶段选适合自己体质的补品最重要。 总之喝月子水有三大原则：恶露没排干净前不进补；先把脾胃调理好；千万不能跟着别人瞎喝。一定要根据自己的情况来定方案才行。