孩子健身到底能不能“撸铁”，这是最近大家讨论得热火朝天的话题。有网友晒出自家5岁的小姑娘在健身房举哑铃的视频，竟然收获了超过2万点赞。大家一边觉得挺有趣，一边也有些担心：“这么小的孩子真能承受住这种强度吗？会不会影响长高？” 这位“小孩姐”背后可是个武术世家，她平时练体操。她的姐姐庞女士告诉记者，妹妹一周练六天，每天要坚持5到6个小时。视频里的小姑娘肌肉线条特别明显，评论区里有不少人开玩笑说这会伤大人自尊，不过也有不少人觉得担忧，毕竟孩子还在长身体呢。 其实不光是这家“小孩姐”，现在很多小孩都开始走进健身房了。不管是因为本身就是运动员，还是受爸妈影响，大家都开始尝试用哑铃、椭圆机这些器械练起来了。在网上随便搜搜就能看到，电商平台上不少健身器材店都推出了“儿童版”产品。比如那款标价16.9元、重0.5公斤的哑铃，页面上写着“儿童老人推荐”。记者拿着“8岁孩子身高1米2、体重30公斤该选哪种哑铃”的问题去问客服，对方照样推荐这款。 到底能不能给孩子“撸铁”，这让很多家长犯了难。泰康仙林鼓楼医院康复科的主管治疗师马德萍在接受采访时给了肯定的回答。她觉得科学合理的运动对孩子好处多多。马德萍解释说，青少年身体没发育成熟，骨头还没长硬，肌肉耐力也比大人差一大截。 她提到一个词叫“动商”，其实就是指大脑在运动中的发育水平。适当的锻炼能让大脑更灵活，通过给骨骼施加适度的压力增加骨密度，预防骨质疏松。而且强壮的肌肉和韧带能更好地保护关节，不容易受伤。适当提升肌肉量还能改善代谢水平，帮孩子减肥或者预防肥胖。 不过她说重点在于科学训练而不是拼命练。给孩子推荐的运动主要是自重训练或者用弹力带、小哑铃这类低负荷器械。临床上因为方法不对导致拉伤的未成年人还真不少见。如果高强度又不专业地训练，确实可能影响长高。 马德萍还特别提醒家长要把“安全”放在第一位。如果打算让孩子练“撸铁”，最好先带孩子去医院评估一下心肺功能、骨头健康和关节稳不稳。现在好多孩子都有脊柱侧弯的问题，要是孩子本来就有这个毛病还去负重训练，很可能让问题更严重。 除了日常上课外的运动最好是有氧加无氧结合的方式。跑步、游泳、打篮球这些都是不错的有氧选择；力量方面推荐俯卧撑、平板支撑这类自重动作或者用轻哑铃、弹力带。专家说户外运动对孩子最友好了，既能强身健体又能保护视力延缓近视。 扬子晚报的记者吕彦霖 记了这件事。