遇到睡不着或者早醒的事儿，心里想睡，但身子不配合，这时候咱们得把注意力放到养心和养肝上来。这篇文章不搞那些玄乎的大词儿，就给你讲点实在的《十问》里的理儿：千百种养生法子，最要紧的就是睡个好觉，这比什么补品都实在。今天给大伙儿推荐个中成药夜宁颗粒，光听这名字就知道跟睡不着有直接关系，专门对付那种因为太累而失眠的毛病。 这方子是照汉代的张仲景《伤寒杂病论》里的甘麦大枣汤来的。它的路子就是把心和肝的阴血给补足了，让心神找回来归位。心神一静，身子自然就想躺下好好歇会儿。这药里主要有小麦、甘草、大枣、灵芝、合欢皮、女贞子还有首乌藤。 小麦、甘草、大枣这三味药就是张仲景说的甘麦大枣汤的底子。古书里说这能治“妇人脏躁”，就是说人变得喜怒无常、想哭还伸懒腰那种症状。这其实就是因为五脏六腑太闹腾、身体里太缺水引起的。不管是男是女，只要阴血不够就可能出这种问题。小麦就是给心里那点亏虚的地方补上水；大枣把脾胃养好了，气血生化就顺畅了；甘草那股子甜味儿最能安抚躁气。这三味药看似普通，凑一块儿就是把身体往平和的状态上带。 接着又加上女贞子来补充阴血。女贞子不直接管心神，它是从根本上给肝肾滋阴的，让肝脏这个“储备库”满满的。等肝阴足了、虚热也没了，心里就踏实了。合欢皮不光能让人心里安稳，还能把心里的疙瘩给解开。心里要是压着事儿、老想不开，那肯定睡不好觉；只有把心里的憋屈全打开了，才能睡得香。首乌藤专治心肝血虚的失眠，不光能养血安神，还能把阳气引到阴气里去睡觉。它跟合欢皮一起用效果更好。 最后加点灵芝进去补五脏。古人都把灵芝当神仙草看的，说它能调动全身的灵气。咱们身体亏虚又睡不着的时候吃点这个是有好处的。 夜宁颗粒就是中成药颗粒剂，一天吃2次，中午晚上各冲一包就行。它最管用的本事就是养血安神、调和心肝。不管是因为身体累还是心里累导致的翻来覆去睡不着、老做梦或者半夜老醒的情况，吃上它效果都挺好。